با رعایت این موارد شکم شش تکه داشته باشید یک اصل مهم در داشتن سیکس پک یا همان شکم شش تکه وجود دارد و آن این است که باید نرخ …

بزرگ کردن باسن با چند تمرین خانگی اگر شما جزو افرادی هستید که نیازمند تقویت عضلات ران هستند و یا در اندیشه ی داشتن ماهیچه را…

فواید مهم وزنه زدن برای خانم ها گاهی در باشگاه ها و جاهای دیگر میبینیم  بسیاری از زنان از بلند کردن وزنه دوری می کنند یا میت…

فواید ورزش یوگا برای قلب اگر میخواهید یک زندگی سالم و با نشاط داشته باشید به شما پیشنهاد میکنیم که یوگا را به برنامه روزانه …

فواید پیاده روی روزانه صبحگاهی لذت بردن از پیاده روی یکی از یکی از سالم ترین تفریحاتی است که میتوانید به صورت رایگان از آن ا…

تناسب‌ اندام هوازی چیست ؟! تناسب ‌اندام یا سلامتی که از راه فعالیت ‌ها و تمرینات هوازی به دست می‌آید را تناسب ‌اندام هوازی م…

لاغر کردن پاها با این روش های موثر با خواندن این مقاله، روش داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر در اختیار شما قرا…

۹ ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.…

بارسایی‌ها مصرانه خواهان جذب کوتینیو هستند، چرا که می‌دانند او بهترین گزینه برای جانشینی نیمار است. دلایل جذب کوتینیو توسط ب…

6 دلیل مهم که پیاده روی تاثیری بر وزن ندارد …